EMOTIONEEL  LICHAAMSWERK 

WORTELS EN VLEUGELS
Wortels zijn je basis, vleugels de lichtheid van je bestaan.

Vanaf het najaar 2015 geef ik de cursus Emotioneel Lichaamswerk.  Dit is een methode die je lichamelijk, emotionele en geestelijke conditie op peil brengt. Als je ‘teveel in je hoofd zit’, betekent dat eigenlijk dat je ‘te weinig in je lichaam zit’. Je voelt via je lichaam. Veel gevoelens hebben we ieder op onze eigen manier leren onderdrukken en beheersen omdat ze lastig of niet gewenst waren. .Binnenhouden wat er eigenlijk uit wil, doe je met je spieren. Dat kost veel energie en geeft spanningen.

Wat geeft Emotioneel Lichaams Werk?

ELW is ontwikkeld om de natuurlijke stroom van emoties weer op gang te brengen en te leren ‘beheren’ in plaats van te ‘beheersen’. Met uitgekiende oefeningen herstellen we de verbinding met het lichaam. Doorstroming en energie komen op gang en daarnaast leer je letterlijk stil te staan bij signalen van je lichaam. Je leert emoties gewaar te worden en toe te staan en de spanningen geleidelijk los te laten. Zo ontstaat acceptatie en ruimte voor je verdriet, je levenslust, je boosheid, je kracht, je verlangens, je ontroering…

Je ontdekt je mogelijkheden en ervaart waar je grenzen liggen. Sommige grenzen kunnen worden verruimd waardoor je vrijheid gaat ervaren. Andere grenzen zijn er juist om dichter bij je te halen om je authenticiteit  en veiligheid te waarborgen. Je leert je lichaam te gebruiken als een betrouwbaar kompas.

Met technieken om ‘te aarden’ ga je stevig op je benen staan zodat je de gevoelens die het leven met zich meebrengt ‘vanuit je eigen aard’ kunt dragen. Zo ga je ervaren dat je emoties in allerlei situaties kunt ‘gebruiken’ in plaats van dat ‘ze je overkomen’ of dat je er geen contact mee hebt.

Voorheen werd deze training gedurende 17 jaar gegeven door Rudolphine Backer. Voor informatie zie: www.leveninbeweging.nl  Met dank dat ik het van haar mag overnemen! 

Voor wie: voor diegenen die willen kennismaken met ELW en voor diegenen die dit in een groep willen oefenen.
Prijs: Tussen € 270,- en € 390,- (afhankelijk van financiële situatie)*
Locatie: Centrum de Roos, Amsterdam
De cursus bestaat uit 10 donderdagavonden van 19.00 – 22.00 uur. Zie data.
Op donderdag 12 januari 2017  is de introductieavond  (€ 15,-). Graag van te voren opgeven 020-6175841. 

Data in 2017

19 en 26          januari    

 2, 9, 16, 23     februari  

 2, 9, 16, 23     maart                                                                                                                                                                                                       

Er wordt met verschillende thema’s gewerkt. Enkele van deze thema’s zijn:

• Macht / onmacht
• In je kracht komen
• In je waarde zijn, komen, laten en – gelaten worden
• Stroming in plaats van stagnatie
• Eigen ruimte innemen
• Veiligheid, herstel, contact, grenzen
• Aanraking en massage
• Expressie, communicatie
• Oprechtheid en integriteit

We doen oefeningen om o.a.

• Te aarden, minder ‘in je hoofd te zitten’
• Bewuster te ademen
• Je lichaamsbewustzijn te vergroten
• Je grenzen duidelijker te gaan voelen
• Actief en passief te ontspannen
• Je levensenergie aan te spreken
• Je gemakkelijker te uiten
• Je vrijer te voelen in beweging.

* Richtlijn: Het laagste tarief betaal je als je een inkomen hebt op bijstandsniveau, het hoogste tarief als je een inkomen hebt van € 2800,- bruto of hoger. Laten wij samen bepalen wat de kosten zijn. Soms wil het bedrijf waar je werkt (een deel van) je cursus betalen. (voor commerciële bedrijven € 750,- en voor nonprofit organisaties       € 500,-)

Praktisch:

Iedere avond heeft een thema. We zullen tijdens het eerste deel van de avond veel in beweging zijn. We doen oefeningen die binnen het thema vallen.

Het tweede deel van de avond, na de theepauze, doen we over het algemeen iets rustigs wat integrerend werkt. Inspanning, ontspanning en genieten wisselen elkaar op deze manier af. Aan het begin en aan het einde van iedere avond zitten we even bij elkaar om uit te wisselen als daar behoefte aan is. Het oefenen in het verwoorden van je ervaring helpt je bij het ordenen er van en vergroot je communicatieve vaardigheid. Met andere woorden: je leert jezelf te delen met anderen, waarmee je je mogelijkheden verruimt en je zelfvertrouwen kan groeien. Je kunt de groep als steun gaan ervaren doordat je dingen  van elkaar herkent, van elkaar kunt leren en kunt ervaren dat je niet allemaal hetzelfde hoeft te zijn. Ook besteden we aandacht aan het integreren van opgedane ervaringen in het dagelijks leven door te werken met een cd met oefeningen die je mee naar huis krijgt. ELW is geen therapie maar meer een ondersteuning in het verruimen van je zelfkennis en je menselijke vaardigheden. Dit sluit niet uit dat sommige situaties om een therapeutische interventie vragen.